Zorg voor extra beweging. Neem bijvoorbeeld de trap ipv de lift; Onderdruk de honger met water ! Neem een glas water voor de maaltijd, hierdoor zit je sneller vol; Koop geen lekkernijen. Wat je niet in huis hebt, eet je ook niet op; Eet gezonde tussendoortjes ipv ongezonde. Een plakje ontbijtkoek of een stuk fruit […]

Read More »

Mensen willen graag snel afvallen in plaats van gezond afvallen en verliezen de gezondheid daarbij wel eens uit het oog. Dat een crashdieet het jojo-effect stimuleert, weet je waarschijnlijk wel en heb je wellicht ook ervaren. Eten is vooral bedoeld om gezond en in leven te blijven. Maar eten heeft ook vele andere functies, o.a. […]

Read More »

Het is een vraag die miljoenen mensen over de hele wereld dagelijks kwelt: welk dieet werkt het best? Een gezaghebbend medisch tijdschrift publiceert deze week het verlossende antwoord. Canadese wetenschappers hebben de resultaten vergeleken van liefst 48 verschillende onderzoeken. Hun bevindingen staan deze week in JAMA, de Journal of the American Medical Association. Ze hebben […]

Read More »

Wil je een paar kilo kwijt ? Met deze simpele, gezonde en natuurlijke tips verlies je snel een paar kilo binnen een paar weken, en voel je je ook nog eens lekker fit! Aan de slag dus! Makkelijk, gezond en snel afvallen Snel afvallen, dat willen we allemaal. Maar ja, we weten ook allemaal dat […]

Read More »

Die ene broek zit niet meer zo mooi als vroeger. Tijd om te lijnen en minder te eten dus. Maar zo simpel ligt het niet, als je de regels van diëten zoals die van Weight Watchers, Atkins en Sonja Bakker bekijkt. De een staat tussendoortjes toe, de ander is koolhydraatarm, weer een ander is koolhydraatrijk. […]

Read More »